糖質制限の効果は?

4ヶ月経過!糖質制限で感じた効果

糖質制限を始めて、あと少しで4ヶ月が経とうとしています。

大きく変わったのは『代謝』

食べ過ぎても、大きく体重が変動することはなくなりました。
寝る前に体重を測って、「これは食べ過ぎた、飲み過ぎた」と思っても
朝測ると、いつもより200グラム増えたくらいだったり。

体重は減らないものの先月よりウエストがマイナス2cm!
食べ過ぎても大きく増えることがなくなったので嬉しいですね^^

それと『甘さ』に敏感になったのか、
以前は毎日飲んでいた糖質ゼロのアルコール

人工甘味料で甘さを出しているため糖質はゼロなんですが、
久々に飲んだらめちゃくちゃ甘くてビックリです。甘ったるくって
こんなの毎日飲んでたの?と。

また味付けが、醤油だけとか、塩だけとか
コンソメなどはあまり使わないようになりました。
今まで生姜焼きなどはみりんを入れていたのですが、醤油だけ

煮物も出汁をとって薄口しょうゆだけだったり
みりんは使うときもありますが
すべてにおいて『砂糖』を使わなくなりました。
去年買った砂糖がまだ全然減ってないというか使わなくなりました。


そして『睡眠の質』が上がっています。
寝付きがすごく良くて、ぐっすり眠れているのか、
昼すぎから夕方にかけての睡魔や頭痛が減りました。

あと、精神面かな?いろんなことにやる気が出るようになりました。
仕事だったり、幼稚園の行事だったり、今まで何もしたくないのインドア派だったのが

今年は日焼けするくらい外に出るようになりました。

糖質制限を始めてから小さいけどいろんなことが変わってきているので嬉しいですね。


 

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