カロリーと糖質制限

カロリー制限と糖質制限!

糖質制限と一緒にカロリー制限もしていると、
豆腐や納豆、そして生野菜などを中心としてしまいがち。

ですが、これって結構デメリット過ぎて
糖質制限の魅力が半減してしまうんじゃないかなぁ〜って思います。

だってせっかく糖質制限という魅力的なダイエットをするのに
消化の良いものばかり食べてすぐお腹空いて、
しかも植物性のたんぱく質ばかりじゃ体力も落ちちゃって

しかも生野菜ばかりだった全体的に見て栄養不足にもなりかねなくて
肌がボロボロ、髪もボロボロ体力もないということは元気もない!

待ち受けているのは「老化」!かも。。。

私は長年、健康のためと思い肉を避け、植物性のたんぱく質
野菜を中心にした食生活をしてきましたが、

肉中心の糖質制限を始めた今のほうが、毎日が元気に過ごせているので
はじめは何年も避けていた肉を中心に食べるという食生活には抵抗がありましたが、

やはり毎日の体の変化に驚かされました。

@体力がついた!
Aすぐ眠れて、あっさり起きれる。朝からパワフルに動くことができる

こういった症状はすぐに表れてカロリーを制限しない糖質制限を始めてから
3ヶ月経った今では2日連続、しかも公園の閉鎖時間まで息子と遊んでいます。

鬼ごっこをしたり、追いかけっこをしたりボールで遊んだり
今までの自分からは想像できない現象で、

ママ友の中では1番体力がなくってベンチに座ってばかりいたけど
今は1番子供と混ざって遊んでるのは私やな!と感じるほどです。

なのでカロリーを気にしすぎるのは本当に良くないなぁと改めて思いました
せっかく糖質制限を始めるなら、自分のカラダの変化を感じるのが一番だと思います。

ハードな1日なら、朝食に肉を食べたりもしますし
たまには糖質制限を忘れて暴食したりもしますが(笑)

以前より代謝が上がってくれているおかげで体重ほとんど増えてません。
以前なら1キロ増なんて珍しくなかったのに。

野菜中心の時はせいぜい一晩で500g減るのが精いっぱいだったので。

なのでカロリー制限に気を取られず、
大切なのは体調だったり体力の持続なので
糖質もカロリーも両方を制限するのはカラダにも心にも厳しすぎるのではないでしょうか。

 

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