肉の食生活!元気印♪

肉と食生活と元気

これまで健康のためとお肉は避け、野菜を中心において
適度に魚などの海鮮類を食べてきた私でしたが、

体力のなさ、頭痛、夏バテのしやすさ、生理不順、代謝の悪さ
肌の不調、髪がバサバサなど。

なんで私はこんなんだろう〜ってみんな元気そうなのに私だけ。って
食生活が悪いのかも、野菜が足りないのかもって

本も読んでいろんな食生活を実践することにしました。
野菜中心、野菜の栄養、お肉は敵だ!などなど

そう思っていました、その中で糖質を制限することで
生理不順や生理痛、アレルギーの軽減、体重、糖尿のリスク
下がると言ったものもありました。

糖質制限を試してみることにしました。

糖質制限を試す人の中の注意としては、
ヘルシーにならないようにしないと、低糖質どころか低カロリーにもなって
貧血だったり、栄養失調になってしまったりとさらなる不調になる恐れも。

これまでカロリーを重視してきた私にとっては違和感炸裂でしたが、
肉中心の生活にして変わったことというのを今回書いてみたいと思います。

体力がついてきた、肌にツヤができて頬の毛穴が小さくなってきた
などなどいろんな効果が。

何しろ筋肉量が増えているのかこれまで同じような動きでも
筋肉痛になったりさまざまな体質の変化が。

そして2月末から迎えた花粉の時期も、軽症で過ごすことができ
これからは毎年恒例の夏バテはどうなるかな?と考えているところです。

 

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